どんな時に記憶しやすいか

サプリメント

集中力アップやリラックス

学生時代は、学校で学んだことをいかに覚えるか必死だったかもしれません。よく勉強した人もいれば、なかなか勉強できなくて苦労した人もいるでしょう。記憶力が必要なのは学生時代だけではありません。社会人になってからも記憶が必要なシーンは多くあります。では記憶力アップのためにはどんなことをすればよいかです。記憶をしたい内容があるとき、ただそれをくりかえし暗唱したとしても覚えられません。いろいろな準備をしてから覚える作業に移ります。まず行いたいのが集中力を高めることでしょう。周りのことが気になったりする環境ではなかなか頭には入っていきません。テレビやパソコン、スマホなど気が散るものがあるときはそれらを排除します。意外に集中できるのが人ごみの中といわれます。人の話し声などがしても、特定の人の声ではないので気になりません。電車の中やホームなども記憶力アップのための場所として意外にいい場所とされます。まずは環境を整えるようにしましょう。記憶力アップに必要な方法として、リラックスした状態にすることが挙げらえます。集中力とも関連していますが、他に気になることがあるとリラックスできなくなります。リラックスをするには副交感神経が優位になるようにすると良いとされています。記憶力アップのために、クラシック音楽を聴いたり、リラックス効果のあるアロマオイルなどをかぐのがいいかもしれません。照明は明るすぎないようにして、周りの影響が少なくなったときに記憶するようにしましょう。

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